Latest Posts »

ストレスを溜めている人は太りやすい

Written by 56j5kmq on 2016年1月27日 – 3:09 PM

現在社会はストレス社会と言われていますが、ストレスが原因で太ることをご存知でしょうか。もしかしたらあなたが痩せない原因はストレスなのかもしれません。

ストレスでなぜ太るのか

脳がストレスを感じるとホルモンを分泌します。この分泌されるホルモンの働きにより、体は脂肪を蓄えようとして、糖分の高い食事や高脂質な食事を食べたくなってしまうのです。ストレスを感じると、甘い物が無性に食べたくなった経験がある方は多いと思います。体の中でこういったホルモンが影響して、ストレスを感じると食に走ってしまうのです。更に、ストレスで食べてしまった後に食べたことを後悔することが、またストレスになってしまいます。ストレスの多い生活を送っている方はこういった悪循環に陥ってしまっているのかもしれません。このまま放置しておくと過食症などの病気の恐れもあり危険です。

ストレス太りを予防するために

忙しい毎日を過ごしている方がストレスを全く感じずに生活することは、とても難しいと思いますので、ストレスと上手に付き合っていくようにしましょう。ストレスを感じている脳は、緊張状態になっていますので、リラックスをするのが大切です。
・お風呂で湯船にゆっくりつかる
・ストレッチや有酸素運動をする
・音楽や映画鑑賞など好きなことに没頭する時間をつくる
いずれも、脳の緊張がほぐれる効果があり、自律神経を整えることができます。

カッとなった時は深呼吸を

深呼吸のような深い呼吸をすることで副交感神経が働き、リラックスできます。吐くときを意識して行いましょう。腹式呼吸をすると便秘などの解消にもつながります。ストレスを感じたらすぐに発散するように心がけて、太りやすい体とはお別れしましょう。


Posted in 生活習慣について | ストレスを溜めている人は太りやすい はコメントを受け付けていません。

Comments are closed.