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スタイルが良い人は姿勢がキレイな人が多い

Written by 56j5kmq on 2016年1月30日 – 7:14 PM

太りにくくスタイルの良い方を良く観察してみると、皆さん、姿勢が良い方が多いと思いませんか?美しいスタイルをキープしているモデルさんなど、皆さん背筋がまっすく伸びたキレイな姿勢の方が多いです。太りにくい人の1番の秘密は姿勢なのかもしれません。

姿勢の良い体は良いことばかり

座っている状態でも立っている状態でも良いので、背筋をすっと伸ばしてみてください。自然にお腹のあたりの筋肉を使っているのを感じると思います。姿勢が良い人は、普段からこういった筋肉を使っていることになります。背筋を伸ばした状態で使っている筋肉は、インナーマッスルといって体の軸になる筋肉です。代謝の良い体には、インナーマッスルが程よく機能することが必要になりますので、姿勢が良い人はインナーマッスルが鍛えられ、代謝が良くなるので太らない、ということなのです。それに、やはり姿勢が良い方がスタイルが良くみえますし、キレイに見えますよね。

特に気を付けたい、姿勢が悪くなる時

仕事でパソコンを使う場合、気付くととても悪い姿勢になっていることがあります。アゴと首が前に出てしまい、背中は丸く猫背の姿勢になりがちです。パソコンを使う時は、アゴを引くのを意識して、背中が丸くならないようにしましょう。猫背の姿勢でパソコン作業を続けると肩こりの原因にもなりますますので、姿勢に気を付けて作業しましょう。立っている状態も、姿勢が崩れることがあります。片足だけに体重を乗せることはやめて、両足に体重を乗せるようにしましょう。背筋を伸ばし、頭の上から引っ張られるイメージで姿勢を正すと、インナーマッスルを鍛えることができます。

姿勢を正すことで太りにくい体をつくる

姿勢を正し、インナーマッスルを自然に鍛えることで、代謝の良い体をつくることができます。生活上意識するだけで改善できることなので、誰でも気軽に始められると思います。姿勢改善の簡単なストレッチを加えるとさらに効果があがりますので、楽しみながらがんばりましょう。


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